大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于神經(jīng)衰弱專科地址的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹神經(jīng)衰弱專科地址的解答，讓我們一起看看吧。

神經(jīng)衰弱、長期失眠該怎么辦？

被神經(jīng)衰弱帶來的失眠問題困擾時，可以試試專家們提供的健康妙招:睡前喝口醋，會讓人馬上進(jìn)入夢鄉(xiāng)；睡前吃一個蘋果??，也會安穩(wěn)的睡下；還有睡前用右手順時針揉肚子40圈，然后張口反復(fù)呼氣約七八次就很快入眠了。（不能吸氣，吸一次就不靈了）方便實用，失眠的友友們覺得好別忘點贊哦！

神經(jīng)衰弱是一種以腦和軀體功能衰弱為主的神經(jīng)癥。以易于興奮又易于疲勞為特征，常伴有緊張、煩惱、易激惹等情緒癥狀及肌肉緊張性疼痛、睡眠障礙等生理功能紊亂癥狀。這些癥狀不是繼發(fā)于軀體疾病和腦器質(zhì)性病變，也不是其他任何精神障礙的一部分。但患者病前可存在持久的情緒緊張和精神壓力。

我們要正確認(rèn)識失眠多夢。首先要認(rèn)識到睡眠不僅是一種生理現(xiàn)象，也是一種生理需要，是個自然的過程，是人的大腦的一種自然反應(yīng)也是一種保護(hù)性反射，就是說當(dāng)你的大腦疲勞到一定程度后，沒有力量能阻止你進(jìn)行睡眠。

所以說我們不要害怕失眠。在神經(jīng)衰弱患者中，有些人失眠經(jīng)久越來越重，這是由于他們對失眠感到過分緊張、恐懼。存在這種心理狀態(tài)就反過來加重失眠多夢的癥狀，這也就形成了惡性循環(huán)。因此平時我們要注意調(diào)節(jié)情緒和培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。對于失眠多夢性神經(jīng)衰弱，我們還要尋找原因，排除干擾。通常是由于精神緊張、情緒起伏波動較大、易激動、藥物影響（包括抽煙、酗酒及安眠藥成癮等等）、外來的不良的刺激、環(huán)境的改變，尤其是是睡眠環(huán)境的改變（如換房間、換床、噪音干擾等等）。知足常樂. 學(xué)會宣泄. 我們對事物的看法決定了我們感受到的壓力.采用換位思考可以幫助我們更好地理解別人。該指導(dǎo)意見是由上海市普陀區(qū)精神衛(wèi)生中心醫(yī)院裘建萍主任回復(fù)的，裘建萍主任主要擅長心理咨詢，心理治療，精神科疑難疾病的診斷與治療。如有相關(guān)問題，可以通過好心情app與裘主任溝通交流。

在生活中，有些患者可能被長期失眠這一情況困擾。如果一個人出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的情況，導(dǎo)致長期失眠的發(fā)生，那么此時又應(yīng)當(dāng)要怎么辦好呢?

1.了解睡眠衛(wèi)生常識，消除失眠帶來的恐懼，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。正確認(rèn)識失眠的存在。

根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)失眠患者往往存在過分緊張和恐懼的心理。而這一種心理狀態(tài)往往會反過來加重失眠的發(fā)生，最終形成一個惡性的循環(huán)，因此對于此類患者而言，應(yīng)當(dāng)要注意克服這一心理的存在。

盡量不要飲酒，喝濃茶咖啡。多做一些體育活動。對于嚴(yán)重的失眠患者可進(jìn)行睡眠行為控制：有睡意時方可上床，不在床上做與睡眠無關(guān)的事情如看書、看電視等；白天盡量不午睡；睡前2小時避免做劇烈體育運動，如果15-20分鐘未能入睡則起床做些其他事情，有睡意時再回；無論夜間睡眠多久早晨定時起床。

2.創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。事實上，很多神經(jīng)衰弱患者都存在有神經(jīng)過敏的表現(xiàn)，很多細(xì)微的事情，都可以在一定程度上影響他們的睡眠，因而人們要想避免神經(jīng)衰弱這一情況導(dǎo)致的失眠出現(xiàn)，此時就應(yīng)當(dāng)要自覺創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境。與此同時，要提高自身改造和適應(yīng)環(huán)境的能力。

要想回答好這個問題，我們需要首先了解清楚神經(jīng)衰弱和失眠的前因后果。

不一定！

神經(jīng)衰弱是一種以腦力和體力的虛弱感為特征的神經(jīng)癥。我們不能把神經(jīng)衰弱簡單的歸因于軀體疾病、腦器質(zhì)性病變或其他精神疾病。

發(fā)生神經(jīng)衰弱前一般都存在持久的情緒緊張和精神壓力，且由于精神過度緊張，嚴(yán)重影響了生理、心理健康，可表現(xiàn)出頭暈、頭 痛、失眠、注意力不集中等諸多不適癥狀，給患者帶來生理 和心理不適，易產(chǎn)生焦慮情緒。

因而，失眠只是神經(jīng)衰弱的癥狀之一。只有進(jìn)行綜合評估，才能確定自己是否罹患神經(jīng)衰弱。

“失眠”不等于“神經(jīng)衰弱”

神經(jīng)衰弱病患者中腦力勞動者占96%以上，這也間接地說明神經(jīng)衰弱與過度腦力勞動有關(guān)。另外，長期的精神或心理創(chuàng)傷，如家庭糾紛，婚姻 不幸，失戀，鄰里關(guān)系緊張等，也會使人們精神過于緊張，心理負(fù)荷過重而出現(xiàn)神經(jīng)衰弱。

如果你現(xiàn)在搞清楚了：自己的失眠確實是因為神經(jīng)衰弱引起的。那么，治療神經(jīng)衰弱是改善失眠的根本方法。

神經(jīng)衰弱的癥狀繁多，得病后短期內(nèi)能藥到病除者不多。現(xiàn)有治療神經(jīng)衰弱的方法很多，比如藥物治療、心理治療、康復(fù)治療、物理治療、中醫(yī)治療等，每種方法各有所長，很難說哪種效果更好。因此，選擇何種方法要因人而異，個性化治療。

有些病人聽別人介紹有個方法效果好，有神奇效果，便放棄了原本已取得一定療效的方法，盲目更換他人的方法，其結(jié)果不僅不見效，原來的治療效果也因此一并丟失。

到此，以上就是小編對于神經(jīng)衰弱專科地址的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于神經(jīng)衰弱專科地址的1點解答對大家有用。