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糖尿病人如何吃水果?

很高興有機會可以回答你的問題。

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在控制了血糖之后,如果食用得當,糖尿病人也是可以吃水果的。但要注意:

1.選擇低糖水果。不同水果的含糖量不一樣,要區(qū)別對待:

每百克含糖量在10克以下的水果有:西瓜、甜瓜、橙、檸檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠蘿、草莓、甘蔗、椰子、櫻桃、橄欖等。

每百克含糖量在11-20克的水果有:香蕉、石榴、柚子、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。這些水果,糖尿病人要謹慎食用。

每百克含糖量超過20克的水果有:棗、山楂,尤其是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等。不建議糖尿病人食用這一類水果。

此外,一些蔬菜也可以當水果來吃,像西紅柿、黃瓜、菜瓜等,每百克含糖量不到5克,還可以補充維生素。

2.要少吃,不能一次性吃很多。打個比方,雖然西瓜的含糖量只有4%,而香蕉的含糖量高達20%,但要是一次性吃500克西瓜,那也相當于吃了100克香蕉。

3.空腹和餐后不要吃水果,可以在兩餐之間或者睡覺之前吃。具體時間可以選擇在上午9點到9點半、下午3點到4點以及晚上9點左右。

4.要根據(jù)病情而吃。血糖控制理想、病情允許的時候才可以吃。

很多糖尿病患者自患病以來就將水果列為了飲食的禁忌,的確,水果中的果糖利于被機體吸收, 進入血液時間較快,不利于糖尿病患者很好的控制病情。但是水果因種類的不同,對糖尿病患者的血糖影響也各不相同,所以,雖然患有糖尿病,有選擇性的食用一些水果還是沒有問題的。

GI,是血糖生成指數(shù)的縮寫,簡稱升糖指數(shù),是指餐后不同食物血糖耐量曲線在基線內(nèi)面積與標準糖(葡萄糖)耐量面積之比,以百分比表示。

GI是用以衡量某種食物或某種膳食組成對血糖濃度影響的一個指標。GI高的食物或膳食,表示進入胃腸后消化快、吸收完全,葡萄糖迅速進入血液,血糖濃度波動大;反之則表示在胃腸內(nèi)停留時間長,釋放緩慢,葡萄糖進入血液后峰值低,下降速度慢,血糖濃度波動小。

GI值在55以下為低GI,55-75為中GI,75以上為高GI。

低GI水果:蘋果、桃、梨、櫻桃、葡萄、柑橘、柚子。

中GI或接近中GI水果:香蕉、芒果、獼猴桃、菠蘿。

高GI水果:西瓜。

低GI水果每日食用量宜控制在100g以內(nèi);中GI水果每日宜控制在50g以內(nèi);高GI水果控制在50g以內(nèi)或者不吃。

糖尿病患者食用水果后造成的血糖影響存在個體差異,一些糖尿病患者即使吃西瓜身體也能接受,但同樣存在吃蘋果也會造成血糖升高的患者。所以對于吃水果這件事情,應根據(jù)自身情況選擇水果種類,調(diào)整食用量,同時以水果的GI值作為參考條件。

水果是維生素C、胡蘿卜素的良好來源,這兩種營養(yǎng)素對于機體來說都是很好的抗氧化劑,可以清除體內(nèi)自由基,防止生物膜的脂質(zhì)過氧化,保護血管,防止動脈硬化及血栓等并發(fā)癥的產(chǎn)生。

您好,很高興為您解答,糖尿病患者什么水果都可以吃,但是糖尿病患者吃水果的時候要注意量。水果中富含維生素、礦物質(zhì)和纖維素,還含有較多果糖和葡萄糖。糖尿病患者應該根據(jù)自己的具體情況和水果含糖量的高低選擇食用。

(1)因為水果中含糖分較高,而且能迅速被機體吸收,易引起血糖升高,所以糖尿病患者病情尚未控制好,血糖、尿糖均較高時,最好不吃水果。

(2)重癥糖尿病患者尤其不宜吃過多的水果,以免病情惡化,在減少主食的情況下可以少量吃點水果,但必須注意血糖、尿糖的變化。

(3)如果患者平素就喜歡吃水果,并且病情比較穩(wěn)定時,可以吃適量的水果。吃水果的最佳時間在餐前1小時。若一次吃水果較多時,應減少主食量,如食人500克西瓜,應減少主食50克(1兩);每日吃100克水果(梨、蘋果、桃等),可減少主食50克。

常見水果含糖量:高糖水果,香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龍眼、紅棗等;中糖水果,蘋果、梨、橘子、草莓、桃、橙、獼猴桃、菠蘿、李子等;低糖水果,西瓜、柚子、櫻桃、檸檬等。糖尿病患者宜食用中、低糖的水果,少食高糖水果。

一、吃哪些?

1. 耐咀嚼的水果

2. 酸澀的水果

3. 含糖量低的水果:

(1)草莓、蘋果、梨、柚子、李子、杏、西瓜等含糖量相對偏低,在10%以下,宜吃。

(2)香蕉、荔枝、柿子、葡萄、紅棗、紅果、桂圓等,含糖在20 %左右甚至更多,宜少吃或不吃。

二、吃多少?

控制總量,少量多次地吃。每次可以吃50-100克,每天建議吃水果100-200克為宜。

三、啥時候吃?

餐后不宜立即吃,宜在兩餐之間加餐食用。如上午10左右,下午15點左右,睡前20點左右。

美國新罕布什爾州23歲美女人體自燃事件你怎么看?

人體自燃,應是自內(nèi)而外的燃燒,如果是自外燃燒,應該有前兆,是可以有應急反映的。可由內(nèi)而外的燃燒,氧氣從何而來,由口腔,鼻腔呼入的,可也太少了點。科學界認為是燭心效應,可也不大讓人信服。

人體本為導體,體內(nèi)有很豐富的陰電負離子,如果在體內(nèi)突然增加大量的陽電離子,就會象電擊一樣,內(nèi)臟部分開始燃燒,從而引起自燃呢?當然這種情況只可能出現(xiàn)在特定的人群身上,如經(jīng)常酗酒,吸毒,糖尿病者。他們體內(nèi)平時積有過量的酒精,糖分,一氧化碳等。

這只是我的看法,不一定正確。

看過一新聞,在手術(shù)中,病人放了一個大P,結(jié)果引發(fā)手術(shù)室大火。

人體自燃極有可能是,人在生前吃了大量鼓氣的食物,如豆類,蘿卜,板栗,肉類,奶油等,因消化不良,不停放p。或生前喝了大量的酒,呼出大量含酒精的氣體。困醉酒酣睡不動。房間密閉,空氣不流動,大量易燃甲烷乙醇等氣體寵罩在人體周圍,衣褲裙子薄紗空隙內(nèi),當易燃氣體達到一定濃度,室內(nèi)有丁點火源,如蠟燭,電燈,壁爐,吸煙,火柴,電視收音機換臺等,便會引爆這團氣體,瞬間耗光周圍稀薄氧氣,讓人暫時窒息,然后再由人體蠟燭效應,慢慢燃燒成灰燼,其實很簡單。就象舞臺上演員表演口中噴火原理相同。

為啥發(fā)生自燃多是獨住者呢?

因為,有多人住居房間即使密閉,但有人或動物不停地串來串去,走動擾動,使高度集聚在一個人的周圍易燃易爆氣體,被沖散稀釋掉。所以人多的房間就不會發(fā)生自燃。老百姓常說的,人多煞氣重,不怕邪氣上身,就是這個原因。而孤獨體弱多病的人,久坐久臥,懶得活動,就易出現(xiàn)這種可怕現(xiàn)象。

搞不清原理,就說是煞氣弱,邪氣上身。

其實邪氣上身不是迷信,是科學。

所以體弱多病者應多開門窗通風,保持室內(nèi)空氣新鮮。

從這個意義上講,做子女的要經(jīng)常回到老人身邊盡盡孝心,多照顧多陪伴一下老人。

人體的自燃現(xiàn)象,是不能用科學的觀點來解釋的,科學根本就解釋不了這種現(xiàn)象,因為這是屬于生命科學領域的范疇,而現(xiàn)在的科學界還沒有正式踏入生命科學這一領域里面來,所以不要遇到任何事情都用科學的觀點來說事,這是屬于迷信科學的愚癡行為。

其實我們每個人的體內(nèi),都是有自帶三昧真火這種功能的,只是我們平時不知道如何啟動這個三昧真火的功能而已,如果你能將自己修煉到開悟的狀態(tài),你就可以隨時開啟自身的三昧真火了,就象西游記中紅孩兒的三昧真火是完全一樣的。

而在西藏地區(qū)就有很多高僧都能做到這一點,就是在自己涅槃時,用自身的三昧真火來焚燒自己的身體,這就叫作“虹化身”。

一般常人有自燃的現(xiàn)象,是因為在特殊的情況下,無意識的啟動了這個三昧真火,因為這個三昧真火是不同于一般火源的,他的著火點極低,而且燃燒點又極高,溫度也極高,一般的東西都能夠在短時間內(nèi)燃燒殆盡,這才是最可怕的事情!

人體自燃說的是一個人在沒有接觸到火源的情況下,身體所產(chǎn)生的自發(fā)性燃燒現(xiàn)象。通常這個人會被燒得只剩下骨頭,或者殘缺的肢體。而其周圍的物品一般不會被引燃。這種詭異而恐怖的現(xiàn)象在世界各地時有發(fā)生,人們對此都是談之色變。

世界上第一例人體自燃事件被發(fā)現(xiàn)于1673年法國的一份醫(yī)學檔案中。據(jù)資料稱,當年一個名叫帕里希安的人被發(fā)現(xiàn)死在家中。當人們發(fā)現(xiàn)他時,他已經(jīng)被燒得只剩下幾根骨頭和一些殘肢。而他周圍的易燃物卻沒有被燒到。

300多年過去了,這種人體自燃現(xiàn)象在世界各地一共發(fā)生了近300起。起初在17世紀,歐美的一些醫(yī)生堅持認為這些人體自燃現(xiàn)象都是因為飲酒導致體內(nèi)酒精含量過高而引起的。人們對這種推測并不買賬,而科學家們始終也沒有給出令人信服的解釋。這就成了人們心頭上的一道陰影,生怕哪一天厄運會降臨到自己頭上。

1949年12月5日,厄運降到了美國新罕布什爾州一位名叫柯特里絲的婦人身上。(題主說的23歲美女可能是網(wǎng)傳錯誤。)當時警方發(fā)現(xiàn)她躺在自家的地板上,已被燒成灰燼,只留下殘缺不全的肢體。同樣,周圍的易燃物也沒有被燒焦。當時警方排除了他殺和自殺的可能,也沒有發(fā)現(xiàn)火源。最終警方也未能找到隱藏在事件背后的真相,使得事件成為一樁懸案。

對于人體自燃這種現(xiàn)象,人們又給出各種看似合理的解釋。首先有人提出這是由于人體內(nèi)所含磷或者鈉的成分過高所導致,因為磷的燃點很低,它在常溫下就會在空氣中燃燒。而鈉遇水也會發(fā)生強烈的化學反應而燃燒起來。不過這兩種觀點很快都被否認。

后來又有人提出猜測,說這很可能是人體腸道內(nèi)集聚了大量的甲烷氣體所致。理由是人體很可能會產(chǎn)生一種酶,腸道內(nèi)的甲烷在這種酶的催化作用下就會開始燃燒。不過這種觀點很快就被駁回,因為甲烷燃燒需要氧氣,而人的腸道內(nèi)是沒有氧氣的。

最后人們又提出了“燭芯效應”這一觀點。這是說穿著衣服的人就像一支蠟燭。衣服是燭芯,人體的脂肪就是蠟。只不過這支“人體蠟燭”的燭芯在外,蠟在里面。這樣,衣服一旦被引燃,火苗就會像烤肉那樣把皮下脂肪烤出液體狀的油脂來。被烤出來的油脂浸入布料中,這樣吸收了油脂的布料就會像燭芯那樣持續(xù)燃燒,直至把人體的脂肪耗盡為止。這種“人體蠟燭”的燃燒通常都不會太劇烈,而是不緊不慢地把人體蠶食怡盡。

為了證實這種觀點,法醫(yī)生物學家馬克把豬肉裹上布料進行了演示,結(jié)果顯示豬肉被燒成了灰燼。

至此,“燭芯效應”合理地解釋了人體自燃這一詭異的現(xiàn)象。資深火災調(diào)查員格雷格·奧爾森說,人體自燃之后之所以會留下一些殘肢,那是因為人的手腳一般都是裸露在外,沒有衣服包裹,并且少有脂肪存在。

在這些人體自燃的案例中,死者都是獨居的老人。他們一般都被燒死在密閉的房間內(nèi)。這樣由于沒有風并且氧氣也不足,火在燃燒時就不會太劇烈,火勢也不會向其他地方蔓延。這些獨居的老人一般都會有對周圍環(huán)境認知上的障礙,就是我們說的“老糊涂了”。他們因此就會做出一些異常的行為,比如煙頭掉到衣物、床鋪上,或者壁爐使用不當,引起一氧化碳中毒等。

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